Selasa, 5 November 2024

Menu diet harini n esok tak yah masak

Ikan goreng 1 ekor- 80.0gm
telor=65.7
sayur sawi= 19.0 Cal

257 of 362 Cal


MASAK KORMA TELOR HANYA GUNAKAN SUSU BUKAN SANTAN.
SEDAP MACAM BIASA AJA.,



SAYUR TUMIS BELACAN CENDAWAN DAN SAWI


GULAI MASIH BERBAKI SEPARUH UNTUK ESOK TAK PERLU MASAK 
MENU YG SAMA UTK MAKAN TGHARI.



SAWI TUMIS BELACAN BESERTA CENDAWAN.   HMMM IANYA SEDAP.
AKU KAN ORG KAMPONG.
SAYUR=19.0CAL


KORMA TELOR REBUS, CILI BESAR HIJAU SERTA BAWANG BESAR. 
SEDAP SANGAT. 
TELOR =65.7 CAL


IKAN SORANG SEKOR. CAL=137.9


2 CAMCA BESAR=3 CAL =10.0 G.



 

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

KITA KENA TURUN